uribou 
膝のお皿が歩いているときにコキコキと音を鳴らしながら、膝滑り？ヌケ感があるのはいつものことだけど、5/5の大会の時に、しゃがんで大会記録を書くときに「ごりゅっ」と膝の内側が削れる感じで痛みが。
歩いている時とか普段の稽古では違和感があっても大して痛くはなかったけど、昨日の稽古の蹲踞の時に何回も膝の中で軟骨？みたいのがごりゅごりゅする違和感でやや痛む。
マスタヨーダに素振りの際に、素振りチェックをしてくれて、「概ねよろしい。ただ足の音がするなぁ。正しい足さばきだとそれはでないな」とのこと。前に出るときに左足の親指が、膝をかばって外側にギュッと逃げて床を擦る音が原因と感じた。
ということで、今朝は朝一番で行きつけの整形外科へ。
看護師の問診で、痛む箇所とどうするといたいか、状況、いつから気になるか、医者に聞きたいことを伝える。
そしてレントゲン。しばしまって、診察。
診察で膝のチェックをしてもらい、レントゲンの結果では、膝の骨が先天性のものでお皿？の左と右のバランスが違っていて、これが膝を動かすときに引っかかって動くことがあるらしい。炎症があると、さらに引っ掛かりが大きくなるとのこと。今は目立つような腫れまではいないが軽度の炎症は起きていると思うとのこと。
炎症を起こさないように、筋トレ、可動域の確保、テーピング方法、装具などの方法をリハビリ科に教えてもらうということで、診察終了。違和感の原因がわかってスッキリ。
リハビリ科で、アイシング、筋トレ方法、テーピング方法、装具の装着のタイミングとかを確認をして、電気治療をして終了。
約１時間でスムーズに終わった。
ここの整形外科は約１０年お世話になっていて、話をちゃんと聞いてくれるので満足度が高い。
＜もらった宿題＞
数日間の電気治療→抗炎
太ももストレッチ
10sec×５を朝・昼・晩 運動前は10sec×10
※ストレッチ効果は半日も持たないとのこと
運動後のアイシング
40分に１回、15分アイシング、それを３時間実施。
※夜の稽古だから寝ちゃうよ(^_^;
