uribou 本日は一仕事を終えて診察＆リハビリ。
最近は午前の診察終わり間際の時間帯10時半頃を取るようにしたので、空いているし丁寧にやってくれるしでいい感じ。
久々の診察は５分と待たずにお呼びがかかる。
状況説明は「しびれはだいぶなくなった事、足の指がうまく使えないためにかかと上げが出来ないみたいだから、サポーターは長時間歩かない場合はとって、指を使うように歩くようにしている」等 説明。
触診して後、先生コメント、
「課題はわかっているみたいだから、足底筋鍛えていこう」
肩をポンと叩いてくれて解放。
そしてリハビリ。
超音波をのんびり。
電気での腱活性は先週からなくなったので時間短縮。
そしてPTマッサージ。
左かかと上げはまだ出来ないけど、左足でちょっと支えてなら出来るようになってきた旨報告＆披露
フムフムといいつつ、足の指と甲まわりをバリバリもみほぐす。
かなり時間掛けてやってくれたので、足指の可動域が広がった気がする。そして、もう一回かかと上げ。うん、いい感じ。
最後にPTに剣道形はできる？と聞いてみる。
だいたいの動きを説明してみると、「うーん、まだ厳しいねぇ。左かかと上げ20回できないと、競技復帰はどんな動きでも認められないよ」とのこと。
まずはこの課題クリアだな。それから剣道。
次にトレーナーついての運動処方。
「土屋さん、足底筋まわりバリバリ負荷かけて鍛えていくからねぇ」と宣言され(＾＾；) いつものトレーニング終了後、新たに運動追加。
おはじきなどを左足指でつかんで入れ物に入れる。
これを２セット、いろいろな指を使いつつ、入れていく。
コレは結構好き。ギプスの頃に比べだいぶ使いやすくなってきた。
その後、ゴムマットの柔らかいやつで不安定さを出し、そこに左足を乗せ、負荷を掛ける（形は左足前ののアキレス腱のばし）。これでグラグラしないよう指もつかって足底筋を鍛える。
ややもすると、指が浮いてくる。そうするとすかさずトレーナーの指摘。
右足は指使ってちゃんとできるのになぁ。
マット踏みを１５分ぐらいやり続けさすがに疲れた。
トレーナー、じゃあ仕上げでもう一回スクワット100回ね…
おまえは鬼か！
渋々やって、フォーム＆足の指が浮いちゃっていないかなどチェックされつつ100回以上のスクワット。増えている(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
マンツーマンも善し悪し。
診察から２時間後やっと解放された。
充実したリハビリでやんした。