uribou 
本当に寒かった…今日。
もう 雪降ってもおかしくない感じ。
さて、昨日の稽古後の筋肉のだるさを感じつつも、アキレス腱の痛みはなく、いいかんじ。朝のストレッチも終わり、リハビリへ。
まずは自転車こぎを15分。
その後、いくつかのトレーニングで体をいい感じにあっためる。
本日追加のトレーニングは、左片足立ちのまま、研修生にボールを投げてもらい、キャッチボールを30回するというもの。
左右にふってくれるので、なかなか片足立ちを維持しきれず、苦労した。
PTチェックで、左右の跳躍力比較をした。
まずは、片足で前に１歩跳ぶ これを左右の飛距離で比較。３セットやる。
距離で言えば、右足で跳んだときよりも左足の場合は80％程度の距離だった。
次に、片足３歩連続で前に跳んだ場合を左右で比較。
やっぱり左足は右足の80％くらいの差。
右片足の３回目の時に本気でやりすぎて、軽くふくらはぎを肉離れ。
アホな私。
すぐに処置してもらったけど、といあえず１－２週間は様子見ながらすごそう。なんとなく、左足の次は右足のアキレス腱を切ってしまうことがあるというイメージがわかった。よくよく注意せねば。
がんばりすぎないこと、これも大事ね。
さて、明日・明後日は東京出張なり。
実家の家族も子犬が増え賑やかになったはず。
明日の初対面を楽しみに、いってきまーす！！！
あ、子犬の名前は まりも に決定v(￣ｰ￣)v