首リハビリ #1

頸椎７番を痛めていることがわかり、リハビリ。
首もやや変形あり。

首から肩甲骨周辺、座り方、可動域など確認の上、ほぐしてもらう。

現在は、首から上で頭を保持しているので、背骨も使い正しく首を支えるようになおす。
また首と背骨の動きを自然なものにするため、骨盤から上の使い方をなおしていく。

■　教えてもらった運動
両手を頭の後ろに置き。ゆっくり首を前後。前を向く際にはおへそ。

これで、左腕の痺れを軽減させていく。