uribou 
午前中は診察などもろもろ 体メンテナンスに当てる。
8；30- 診察
久々に アキレス腱診察。メモをした気になる点（足の冷え、足底筋部分の痙攣 他）を丁寧に答えてもらい、もう、卒業かなとのこと。
後どうするかはPTと決めてねと。
PTは癒着部分チェック。やっぱり多少はあるようなので、ほぐし方を教えてもらった。
マッサージ＆左右に動かす感じかな。
治療としては終了だけど、筋力トレーニングは維持した方が怪我が少なくていいと思うとのことだったので、
そこのクリニック２階でやっている 運動塾 で継続してトレーニングをすることに。
足に関しては 気になることがあればフォローしてもらうという方針になった。
そういう意味では 卒業と言うよりは 転校！？
まあ、一区切りということで 感慨深い。
かなり丁寧に診てもらったなぁ。
歩けるようになった事、剣道が出来るようになった事、一人じゃできなかったな。周りの方にも感謝。
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10；00- マッサージ
お次は マッサージ。
どうも、背中がはるので 20分コースで 肩と背中を。
肩胛骨周りが固まっていたらしい。
あー、素振りが足りないなぁ。
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10；30- 美容院
随分と伸びてしまった髪を切ってスッキリ。
気分とともに軽くなった。
ダッシュで帰宅。お仕事再開。
体メンテナンスが出来ていた分、集中するのは早かった。
剣道だけじゃなくて、こうやって体をメンテナンスする日をつくるのは大事な事だなと感じた。