uribou なんだか足の調子も絶好調！
痛くなーい、歩いても…痛くなーい (￣∀￣*)ｲﾋｯ
診察では、痛いときは休み、痛みを取ることに注力してくれと。痛みを慢性化させないことが大事。足首まわすとゴリゴリ言うと伝えると、さわってゴリゴリと 感触を確認。あー捻挫体質になっているねぇーとのコメント。とにかくストレッチやらなんやらでフォローしていくしかないかんじ。
無事診察はクリアということで、リハビリは久々にガンガン運動系。
自転車こぎを15分ゴリゴリやって、バランス系の運動やって、
最後 スクワット→ そのままつま先立ち10秒×20回×3セット、そして、
スクワット → つま先立ち →そのまままっすぐ立って、かかとをおろすを
20回×3セット。それでも、まあちょっとは引っ張られて痛いような感じだけど、残る痛みではないので、やっぱり絶好調。
そして、研修生の筋力チェック。定規当てて角度はかったり、力加えて左右のバランス見たりなんだりしてくれた。特に問題はないみたい。
そして ドS なPTが何故か優しく念入り