uribou 私のアキレス腱も切れてから半年が経過。
痛みも普段はなく、経過良好。
保険会社の診断書を握りしめて、いざ診察。
ちなみに２通発行で9千円だそうで。妥当なラインかな。
診察では、経過報告。
２週間でずいぶん機能回復してきている。まだまだ治るよ、とのこと。
「剣道はどう再開したい？」と先生に聞かれ、「12月の試合、２月の昇段審査または４月の昇段審査を目標にしてみたい」と伝えると、「いいんじゃない、目標を持つことは大事だよ。競技再開は10月頃から少しづつやろう」とのこと。ただし、再開しても蹲踞の立ち上がるときは負荷がかかるので、気をつけて…だって。
診察は２週間に１回から、１ヶ月に1回でOKになった。
なんだか寂しいけど、治っているのが実感できる。
続いてリハビリ。
トレーニングからスタート。いつものを負荷高めてやる。足首の可動域を広げ、なめらかな動きを目指すのと、足底筋を強めるのを意識して行う。両足下に不安定なマットを置いてのスクワットはなかなか負荷が高い。ラスト、自転車こぎを足首使ってこぐのを10分。がんばった。
10分超音波治療をやって、締めにPTのマッサージ。
割と丁寧にほぐしてくれる。ある程度の負荷がかからなければ痛みはない。
最後に、片手を持ってもらって、左足のかかと上げ。
「おっ、いいじゃない、だいぶふらつかなくなってるし、いいよ。あ、親指をもっと意識すれば安定するよ」と応援してもらいつつ10回できた。前回は、５回だったから１週間でずいぶん安定した。
やっぱり15回を超えるとアキレス腱が痛んでくる。あと少し。
ずいぶん進歩したということで「運動レベルは軽いジョギングならOK。すり足もOKらしい」とのお許しが出た。
素振りOKだね(^―^)
やぱり治っているのが実感できるのは嬉しい。
あと少し。
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深みのある夕焼けだった
