uribou 旦那は 社員旅行の福岡弾丸ツアーに午前２時にでかけた。
明日の夜に帰ってくるから、その間は独身気分。
といったって、意外に忙しい訳で。
午前中は、友達から久々に電話がありお話。仕事以外の電話は久しぶりだな。
その足でレンタルDVD屋に出張のため延長してしまったDVDを返却。
そして道場へ。
道場の高段者講習会を見学。ビデオカメラ撮影OKと先生がおっしゃったので遠慮なく撮影。
やっぱり先生はパワフル。参加した先生方も一生懸命 子供のように先生に習い稽古されていた。
日本剣道形は一緒にうってよしとのことで、一緒に習う。
高段者になってもやはり日々やっていなければ、味がでないのかも とおもいつつ。
稽古後のお茶だしを完了し、ビデオを見せてほしいとおっしゃってくださった先生と
ココスでビデオ鑑賞会。一生懸命みて、チェックされていた。
私は紅茶シフォンをおごってもらいニコニコ。
そして、17：20 リハビリへ。
自転車こぎ10分、強度高めで漕ぐ。
でもこのくらいやらないとあったまらない。
その後片足ジャンプとか、ジャンプ系を中心にトレーニング。
踏み込み、切り返しに不安ありというと、やはり、そこらへんの強化になるようだ。
だいぶよくなってきたので、そろそろ面をつけて基本からやっていこうかなと相談しOKもらう。
2時間やった後、PTチェック。やっぱりアキレス腱は固いので、
ふくらはぎ部分以下をマッサージ。ずいぶんもんでもらって、やっとやわらかくなる。
やっぱり稽古前も相当ストレッチとかやらないと固いままで体に負担がきそう。
十分にもみもみしよう。
19：30 近所の美容院でカットしてもらう。
いいかげん 延びて もこもこしてきたので、長さはかえずすいてもらった。
さっぱりすっきり。
20：00 旦那実家に直行。
安藤さんのスケートのがんばりをみつつお食事。
今年の安藤さんいいかんじに気合いがはいっているね。
うん。いい表情。
そして、夜更かしすることなくバタンキュー。
疲れがたまっていたかな。