首リハビリ #3

５分遅れて到着。

半円ストレッチ棒？の上に首から腰まで仰向けで膝を曲げて１０分寝る。胸開く。

腕を交互に１０回あげて、バンザイを１０回。

胸の下にストレッチ棒をひいて、膝を左右に動かす。
足踏みをするように骨盤を動かす。

それが終わったところで、リハビリの先生の強制ストレッチタイム。

股関節上から大腿筋、背中、首、体側まんべんなく押され伸ばされる。

背骨はだいぶ動くようにはなってきたみたい。

参考：
http://ne-stra.jp/598.html