運動塾 #2

090309

昨日の試合の疲れはそんなに出ていない気がしたが…


運動塾に行ってトレーニング少し軽めのメニューを組んでくれた。


血圧測定

ストレッチ、腹筋、自転車こぎ15分、バランス系、マシーン、スクワット、

某またぎ、腕立て、ロールにのってのバランスなどなど。

筋肉は疲れが残っていたなぁ。

血圧測定。

運動後の方が10ぐらいずつ下がっていた。

そういうもんらしい。


帰ってから仕事をパリパリと。

集中出来た気がする。

適度な運動は大事ね。