道場真っ暗 (^^;) #60

朝は久々、リハビリ。
リハビリといったって、もう 本当にトレーニング&簡単PTチェックオンリー。

とりあえずball、また左足を無意識にかばって歩いているのか、
体が、五度ぐらい右に傾いてしまっているらしい。
自分はまっすぐ立っているつもりなんだけど。

トレーニングはみっちり2時間、しかも毎回グレードアップ中。
今回は、ジャンプ系も増えましたねぇ。
つま先立ちスクワットも増えました。

でもって、下半身だけじゃなく、剣道だからと上半身の負荷もたっぷり。
4KG?ぐらいのメディシンボール(おもりの入った?重いボール)も使います。上下にふってとんでみたり、仲良しさん。

いちばん効くのは、柔らかい足下不安定なクッション?の上でつま先立ちスクワット状態で、メディシンボールを抱え、腰は動かさず、腕をボール持ったまま左右にふって40回×3セット。

PT指定 過負荷トレーニング まだまだ続く。ビリー隊長も真っ青。
滝汗トレーニング。私の剣道はどの道に向かっているのだろう。
でも その一方でいろいろなトレーニング習えておもしろい。
ついていかないのは体力だけ。

2時間やって、ラストにPTチェック。
痛みが出る箇所など教えつつ、日頃の動きなど微調整アドバイス。
ふくらはぎとか足首 やっぱり安定してみると前の感触とは別物で、ぷるんぷるんで柔らかい。PTも柔らかくなったよね-足の裏もとモミモミしていた。

くるなと言われるまでは、しばらくは、続けてみよう。

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夜は、仕事なぎ払いウキウキと道場へ。
すると、道場真っ暗。

あー、明日小学生の運動会だから休みにしたんだ~ (´_`。)グスン
ということで、剣道再開は延期。

9/23は祝日なので、やるのかどうかマスタヨーダに電話してみよう。

なんだか ノビノビ している剣道再開。