uribou 近所の牧場の牧場祭りでヤギと戯れる。
心が通じたかも と思うぐらいに大接近。
久々リハビリ太郎。
10：30頃に行き終わったのは12：40
なにやっていたかって？ ずっとトレーニングじゃ
まず、自転車を15分こぐ
次に ヤワラかクッションの上で、バランスとったり 剣道の踏み込みやったり。
とにかく 膝の位置が大事で。意識しながら延々とやる。
階段の所に行き、かかとを段より下げ、20×5セットかかと上げをする。
２時間のトレーニング、アスリート向け？って思うぐらいハード。
研修生「結構やっていますよねー、バテますよねー」と声を掛けていくが、ヘルプ無し。
ラスト、アキレス腱のばし？をストレッチャーでやり、PTチェック。
痛い箇所がないかを確認し、
床でかかと歩き、つま先歩き、スクワットからのジャンプなどを診てもらう。
お、意外にできるじゃん私ってなもんで。
で、条件付で剣道復帰OKが出た。
・本気を出さない
・急に振り返るような動作はしない
・予測できない動きはしない
えーっと…
日本剣道形からかな、やるとしても(＾＾；)
なんにせよ一段落