uribou 
今日は膝のＭＲＩ結果がわかる日。ちょっと緊張。
結果は、後十字靱帯損傷、半月板損傷、後２つたけどあとは覚えていない。
治療方針は、筋トレでお膝の周りを補強。それでだめだったら手術。
そしてリハビリルームへ。たっぷりトレーニングの宿題をもらった。
これを毎日やるのだ。厳しいね。でも切りたくないのでがんばるぞ。
膝で枕押し２０回、足上げ２０回、足を横に２０回、横向いて足上下２０回。
ストレッチ開脚、後ろに伸ばす
そして、夜は稽古。
膝は痛くても試験はくる。だからぼちぼちやる。
剣道のいいところは調整がきくところだろうか。
形
７本目 仕太刀 胴のあと目を離さない。
小太刀２本目 剣先を活かす 入り身ですりこんで中段。打ってきたらすりあげて打つ。
稽古
これは調子がよかった。トレーニングで筋肉がほぐれたのか。
いいかんじにとべた。たまにつま先あげるので注意。
そんなかんじで、日々努力